Психологический комфорт оказывает большее влияние на качество сна, чем условия окружающей среды. Также Полуэктов отметил, что сон с партнером может быть полезным, если он приносит комфорт. Повторные звонки будильника могут нести вред, сокращая время сна и уменьшая защитные функции организма. Самая полезная поза для сна — та, которая приносит максимальное расслабление мышц и связок.
Доктор Ирина Андреева также высказала свое мнение, рекомендуя спать на спине или боком для оптимальной поддержки позвоночника и правильного выравнивания тела.
Источник: www.medikforum.ru
