Исследователи из Университета Миссури (США) пришли к важным выводам о том, как соблюдение стабильного распорядка дня может заметно повысить качество жизни, помогая уменьшить физическую боль и облегчить симптомы депрессии. Об этом сообщает портал Medical Xpress.
В рамках исследования, посвященного влиянию режима дня на общее состояние здоровья, доцент Колледжа образования и человеческого развития Университета МиссуриЮнджин Трейси проанализировала результаты опроса среди 67 пожилых добровольцев. Полученные данные показали, что участники, которые придерживались постоянного графика сна и повседневной активности, сообщали о более низком уровне физической боли и реже сталкивались с симптомами депрессии.
По словам исследователя, положительный эффект обусловлен тем, что регулярный распорядок способствует синхронизации внутренних биологических часов организма, что, в свою очередь, позитивно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье.
Психолог Оксана Корякина ранее отмечала, что постоянное желание оставаться в постели может быть вызвано тревожными расстройствами, депрессией, хроническим переутомлением или последствиями травмы.