Употребление протеина в сочетании с бездействием не приведет к увеличению мышечной массы. Об этом в интервью с Tsargrad.tv сообщила нутрициолог и член Ассоциации России по здоровью и питанию Юлия Шарапова.
«Если человек регулярно посещает тренажерный зал и выполняет силовые нагрузки до пяти раз в неделю, ему необходимо потреблять 1,5 грамма белка на килограмм массы тела. Простое употребление протеина, сидя на диване и надеясь на быстрое увеличение мышц, не даст результатов. Это лишь вспомогательное средство для эффективного развития мышц», — отметила специалист.
Вместе с тем, по словам Юлии Шараповой, можно обойтись и без специальных добавок, если соблюдать разнообразный рацион, богатый белком, который присутствует даже в крупах.
Согласно недавнему исследованию, 82% опрошенных россиян хотя бы иногда покупают продукты с повышенным содержанием белка. При этом большинство респондентов выбирают такие продукты в первую очередь ради здоровья и насыщения, а не для занятий спортом.