Малина, хотя и считается популярным продуктом, не оказывает значительного влияния на снижение веса и не обладает «волшебным» жиросжигающим свойством, как сообщила доктор биологических наук и профессор Вера Коденцова в интервью KP.RU.
Эксперт отметила, что несмотря на растущую популярность добавок с кетонами малины, отсутствуют убедительные клинические исследования, которые бы подтверждали их эффективность в ускорении обмена веществ или значительном снижении массы тела.
По словам Коденцовой, в самой ягоде содержание кетонов крайне незначительное. Поэтому ожидать похудения только за счет употребления малины не стоит.
Тем не менее, профессор подчеркнула, что малина продолжает оставаться ценным продуктом. Она содержит салициловую кислоту — природный аналог аспирина, который придает ягоде жаропонижающие, потогонные и противовоспалительные свойства.
Еще одним из достоинств малины является высокое содержание клетчатки, в том числе нерастворимой, находящейся в семенах. Эта клетчатка способствует нормализации работы кишечника, поддерживает здоровую микрофлору и может помочь в снижении уровня сахара в крови, а также быть полезной при склонности к запорам.
Кроме этого, малина богата антоцианами и антиоксидантами, что делает ее ценным дополнением к рациону, однако не превращает ее в эффективное средство для снижения веса.