По мнению врача, одним из наиболее важных шагов в борьбе с изжогой является отказ от еды за три часа до ночного сна. Это позволит избежать накопления пищи в желудке, что может привести к выбросу кислоты обратно в пищевод. Кроме этого, Меган Росси рекомендует употреблять пищу небольшими порциями, чтобы снизить риск возникновения изжоги.
Третьим пунктом в её рекомендациях является контроль за работой кишечника. Она предупреждает, что запоры и вздутие живота могут вызвать повышение внутрибрюшного давления, что существенно усугубляет рефлюкс. В случае регулярного появления изжоги или других нарушений пищеварения специалист настоятельно советует обратиться к врачу, так как самолечение может привести к нежелательным последствиям.
Источник: lenta.ru
