В ходе общения с РИА Новости, специалист отметила, что оптимальная продолжительность такого отдыха колеблется между 15 и 20 минутами. По словам эксперта, такой короткий сон не охватывает полный цикл и, тем не менее, способен улучшить как физическую, так и умственную активность. Она подчеркнула, что наибольшую пользу можно получить, если отдыхать в первой половине дня.
Ранее другой специалист в области сна Майкл Бреус делился своими наблюдениями по поводу ночных пробуждений и давал советы, как быстро вернуться ко сну после них.
Источник: lenta.ru
