Симптомы панической атаки очень разнообразны и могут затрагивать все органы, так как вегетативная нервная система контролирует их работу. Наиболее распространенные проявления включают в себя тревожность, неконтролируемую панику, ощущение нехватки воздуха, а также удушье. Учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление и потливость являются частыми спутниками такого состояния. У некоторых людей могут возникать волны жара или холода, а также интенсивный страх. Исследования показывают, что женщины чаще ощущают эмоциональные симптомы, тогда как мужчины склонны испытывать физические проявления.
Панические атаки могут быть вызваны сильным стрессом или избыточной нагрузкой негативными мыслями. В таких ситуациях важно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Также существуют факторы, способствующие возникновению атак, такие как интоксикация (например, аммиаком) или недостаток минералов, таких как магний и железо, а также дефицит витамина В.
Чтобы минимизировать риск появления панических атак, невролог рекомендует научиться управлять своими эмоциями, особенно негативными. Важно выражать их, а не подавлять, поскольку накопленные эмоции рано или поздно проявятся в виде панической атаки или других проблем со здоровьем.
