Черешня, в частности, содержит антоцианины и витамины группы В, которые помогают защитить клетки от повреждений, снижая риск развития рака и сердечных заболеваний. В свою очередь, вишня богата мелатонином, который регулирует сон и обладает противовоспалительными свойствами, что делает ее полезной при артрите и других воспалительных процессах.
Оба вида ягод являются источниками пищевых волокон, поддерживающих здоровое пищеварение. Однако эксперты напоминают, что употребление черешни и вишни должно быть умеренным – не более 300-400 граммов за один прием. Чрезмерное количество может вызвать диарею и несварение желудка.
Врачи отмечают, что при выборе между черешней и вишней следует учитывать конкретные потребности здоровья. Так, черешня больше подходит для сердечно-сосудистой системы и профилактики возрастных изменений, а вишня эффективна при нарушениях сна и воспалительных процессах.
Источник: www.medikforum.ru
