Важно начать со стакана теплой воды. Это поможет активизировать обмен веществ и стимулировать другие процессы в организме. Через час можно приступать к завтраку.
Не стоит покупать на завтрак хлопья, так как они часто напичканы сахаром и ароматизаторами. Стоит воздержаться от добавления в кашу свежих фруктах, так как они могут вызвать метеоризм у людей с чувствительной пищеварительной системой.
Все завтраки должны включать продукты с высоким содержанием белка, например, яйца, творог или простой кефир. Это даст дополнительный заряд энергии.