Процесс чистки зубов по утрам может происходить как до, так и после завтрака. Однако универсального правила, подходящего всем, не существует. Многое зависит от личных привычек, состава утреннего меню и времени, оставшегося до выхода из дома. Об этом рассказала стоматолог-терапевт, пародонтолог «СМ-Стоматология», кандидат медицинских наук Елена Мартынова.
По словам Елены Мартыновой, главное — это тщательно очищать зубы дважды в день, особенно перед сном. «Если вы утром пьете сок или воду с лимоном и спешите на работу, то удобнее будет почистить зубы до еды», — пояснила специалист.
Утренняя чистка зубов помогает устранить зубной налет, представляющий собой скопление бактерий на поверхности зубов. Использование зубной пасты с фтором, в свою очередь, укрепляет эмаль и защищает ее от кариеса. Поэтому чистка зубов перед завтраком имеет значение, даже если вскоре после этого планируется еда. После приема пищи можно прополоскать рот простой водой, чтобы убрать остатки пищи. В большинстве случаев повторное использование щетки не требуется.
Если же привычнее чистить зубы после завтрака, то менять этот порядок не обязательно, однако нужно учитывать, какие продукты и напитки были потреблены. Например, после апельсинового сока, цитрусовых или воды с лимоном не следует сразу чистить зубы. Кислоты, содержащиеся в этих напитках, временно размягчают поверхностный слой эмали, делая ее более уязвимой к трению, особенно если использовать жесткую щетку и сильно давить на нее.
«После кислых продуктов и напитков рекомендуется подождать около часа. За это время слюна помогает нейтрализовать кислоты и восстановить твердость эмали. Не стоит придерживаться часовой паузы после любой еды, эта рекомендация в первую очередь касается кислых продуктов и напитков», — подчеркивает Елена Мартынова.
Не менее важно и то, как именно человек чистит зубы. На процедуру следует отводить около двух минут, последовательно очищая наружные, внутренние и жевательные поверхности зубов. Особое внимание стоит уделять участкам возле десен и дальним зубам, до которых добраться сложнее. Быстрая чистка только передних зубов не является достаточной, даже если после этого во рту появляется ощущение свежести.
Для ежедневной гигиены, как отмечает специалист, лучше всего выбирать щетку с мягкой щетиной и не давить на нее слишком сильно. Сильный нажим не делает чистку более эффективной и может травмировать десны. После использования пасты с фтором рекомендуется просто сплюнуть излишки пены, не прополаскивая рот водой, чтобы фтор дольше оставался на поверхности зубов.
