Недавние исследования, проведенные учеными Пекинского университета, установили, что более продолжительная фаза быстрого сна (REM) может быть связана с уменьшением риска развития 83 различных заболеваний. К числу этих болезней относятся деменция, болезни Паркинсона и Альцгеймера, сердечная недостаточность и рассеянный склероз. Результаты работы были опубликованы в научном журнале PLOS Medicine.
В ходе исследования специалисты наблюдали за более чем 95 тысячами взрослых. На протяжении недели участники носили специальные устройства, которые фиксировали продолжительность различных стадий сна. Затем на протяжении девяти лет исследователи анализировали их медицинские данные.
Выяснилось, что более длительная REM-фаза, во время которой у людей чаще всего возникают яркие сновидения, коррелирует с меньшим риском заболеваний мозга, сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, фибрилляции предсердий и рядом других патологий.
Кроме того, более продолжительный глубокий сон оказался связан с снижением риска семи заболеваний, среди которых сахарный диабет второго типа, тяжелая депрессия и апноэ сна.
Ученые также оценили общую продолжительность сна. У людей, которые спали от шести до восьми часов в сутки, риск 69 заболеваний был наименьшим. В то же время, сон продолжительностью менее пяти часов показал наибольшую корреляцию с риском 37 болезней.
Важно отметить, что авторы исследования подчеркнули, что их работа носила наблюдательный характер. Она выявила статистические связи, однако не доказывает, что увеличение определенной фазы сна напрямую предотвращает развитие заболеваний.
