Сладкие газированные напитки, даже в незначительных количествах, могут стать причиной резкого набора веса для людей с низким уровнем физической активности. Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на мнение врача-диетолога, нутрициолога и члена Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Анны Белоусовой.
По словам специалиста, основная угроза заключается в значительном количестве растворенного сахара, который организм усваивает почти мгновенно. Если человек не тратит достаточно энергии, он рискует столкнуться с лишним весом, отмечает врач. Она также подчеркнула, что особенно опасно пить газировку натощак, так как в этом случае гликемический удар становится более выраженным.
«Сладкую газировку можно употреблять, но нечасто. Например, два-три раза в неделю по полстакана или одну маленькую банку. Однако не следует выпивать большую бутылку за один день — удар жидкими калориями слишком силен для организма», — подчеркивает Белоусова.
Американские ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне ранее исследовали, как фруктоза способствует ожирению, помимо добавления лишних калорий. Выяснилось, что это вещество физически изменяет тонкий кишечник, заставляя организм усваивать больше пищевых жиров.
