Формирование вредных привычек происходит быстрее и более незаметно, чем процесс выработки полезных. Психолог и кандидат экономических наук Милана Орехова в интервью kp.ru отметила, что это связано с тем, что для вредных привычек не требуется прилагать особые усилия.
«Процесс довольно прост, хотя и не очевиден: сладости быстро поднимают настроение, а заказ готовой еды избавляет от необходимости тратить время на поход в магазин или приготовление блюд. Это, безусловно, вредно, но создает зависимость», — подчеркнула Орехова.
По ее словам, для формирования полезных привычек необходимо время и терпение. Например, одна тренировка не приведет к мгновенному достижению идеальной физической формы, а один вечер без гаджетов не избавит от тревожности.
«Сегодня нужно прикладывать усилия, тогда как вознаграждение удается получить только спустя продолжительное время. В результате мозг начинает предпочитать быстрые удовольствия, а не долгосрочные выгоды», — добавила специалист.
Формирование вредных привычек зачастую проходит незаметно, ведь для этого не требуется специального решения. Человек не планирует проводить часы за просмотром коротких видео в социальных сетях, но, взяв телефон в руки на несколько минут, получает быструю награду и постепенно закрепляет это действие.
