Павлова ОльгаПо информации главного терапевта Министерства здравоохранения РФ, для сохранения здоровья суставов необходимо следить за рационом. Анастасия Тараско рекомендует включать в него белковые продукты – творог, яйца, рыбу, говядину, курицу. Размер порции белковой пищи она ориентирует по размеру ладони: три порции по ладошке в день достаточно для поддержания суставов в работоспособном состоянии.
Польза яиц для суставов заключается в витаминах А, Е и D, содержащихся в желтке. Врач советует употреблять яйца с желтком. Для предотвращения старения и слабости суставов в рацион необходимо также включать говядину, жирную морскую рыбу, квашеную капусту, фрукты, сливочное масло.
Источник: www.medikforum.ru
