Тем не менее, многие тренеры подчеркивают, что следовать этим стандартам следует с осторожностью, так как индивидуальные особенности каждого человека гораздо важнее обобщённых показателей. Персональный тренер Наталья Алексеенко также отмечает, что результаты зависят от множества факторов, включая уровень физической активности в прошлом, наличие травм, качество питания и уровень стресса в повседневной жизни.
Эксперты единодушны: не стоит расстраиваться, если не удается выполнить рекомендованное количество отжиманий. Гораздо важнее регулярные тренировки и общее самочувствие, чем одноразовое достижение определённого числа повторений. Отжимания — это лишь один из методов оценки физической формы, и не стоит забывать о других возможностях. Главное — внимательно прислушиваться к своему организму и постепенно развивать силу и выносливость, избегая ненужного стресса и гонки за цифрами.
Источник: sm.news