Также следует обратить внимание на сбалансированность рациона. Правильное питание должно включать все макроэлементы: белки, жиры и углеводы в равных пропорциях. К тому же, необходимо включать в свой рацион достаточное количество клетчатки, которую можно получить из зелени и некрахмалистых овощей. Эти продукты не только насыщают, но и способствуют нормальному функционированию кишечника.
Важно избегать так называемой «мусорной» пищи, не приносящей организму пользы, такой как фаст-фуд, сладкие газированные напитки и кондитерские изделия. Наконец, стоит помнить о необходимости учитывать индивидуальные особенности здоровья каждой женщины, что может потребовать корректировки в диете.
Источник: www.medikforum.ru
