Актер Райан Рейнольдс обладает мускулистым телом, а о секрете его привлекательной внешности рассказал его персональный тренер Дон Саладино. Подробностями поделилось издание Men Today.
Тренер Рейнольдса Саладино назвал лучшие упражнения для подтянутого тела
Изображение взято с: pixabay.com

Дон Саладино порекомендовал начинать тренировку с выпадов с гантелями. Они укрепляют ягодичные и бедренные мышцы, пресс, а также улучшают координацию. Затем приступать к румынской становой тяге и жиму лежа со штангой. Далее следуют подтягивания, которые прорабатывают спину, плечи и руки. И завершить комплекс необходимо «прогулкой фермера»: взять гантель в одну руку и шагать вперед, глядя перед собой.

Источник: lenta.ru

Читайте также

Поделитесь: