Павлова ОльгаЭксперты издания Men Today провели исследование и опровергли некоторые распространенные заблуждения о похудении. Согласно результатам исследования, первым из распространенных мифов является убеждение о том, что силовые упражнения и тренировки с сопротивлением приводят к набору веса у женщин. На самом деле сочетание кардиотренировок и силовых нагрузок способствует снижению веса.
Также эксперты подчеркнули важность избегать выполнения упражнений, нацеленных на конкретные части тела, поскольку это не помогает локально уменьшить жировые отложения. Кроме того, считается ошибочным выполнение повторений с меньшим весом для поддержания тонуса мышц.
В заключение эксперты развенчали миф о том, что только кардиотренировки полезны для здоровья сердца.
Источник: lenta.ru
