Исследования показывают, что кофе и его основной компонент — кофеин — могут действительно облегчать головную боль, особенно при напряжении и мигрени. Оптимальная дозировка для этой цели составляет от 100 до 200 миллиграммов кофеина, что эквивалентно 30-60 миллиграммам в чашке кофе. Однако, чтобы достичь этой дозы, потребуется выпить от двух до четырех чашек кофе. Врачи советуют комбинировать кофе с классическими обезболивающими, такими как парацетамол, ибупрофен или аспирин, для максимального облегчения боли.
Однако следует остерегаться избыточного потребления обезболивающих, так как это может привести к чрезмерным головным болям, особенно при приеме более 10 дней в месяц.
Парадоксально, кофеин, содержащийся в кофе, в определенных случаях может вызывать головные боли. Регулярное употребление кофе может вызвать зависимость от кофеина, что может привести к головным болям при прекращении употребления. Высокое потребление кофеина также может привести к диурезу и дефициту воды в организме, что часто сопровождается головными болями.
Кофе — не только средство от головной боли, но и напиток, богатый биологически активными соединениями, такими как хлорогеновая кислота, кофейная кислота и кахвеол. Эти вещества помогают бороться со свободными радикалами и могут предотвратить раннее старение, рак, депрессию и диабет.
Кофе также содержит кофеин, который стимулирует центральную нервную систему, улучшает настроение и способствует улучшению физического и умственного состояния.
Полифенолы, содержащиеся в кофе, борются со свободными радикалами и уменьшают воспаление в клетках центральной нервной системы. Это может помочь уменьшить беспокойство и предотвратить депрессивные состояния. Кроме того, употребление кофе может способствовать социальным взаимодействиям, увеличивая контакты с другими людьми и способствуя общему благополучию.
Кофе может временно контролировать чувство голода, что способствует снижению аппетита и помогает в снижении веса. Также кофе обладает термогенными свойствами, увеличивая энергию и способствуя сжиганию жира, что может способствовать снижению калорийного баланса.
Источник: www.medikforum.ru