Американские кардиологи сравнили диеты, чтобы определить, какая из них лучше или хуже для здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом пишет «Российская газета».

Американские кардиологи оценили эффективность воздействия различных диет на сердце
Изображение взято с: pxhere

Средиземноморская диета, DASH, пескетарианская и ово/лакто вегетарианская диеты — это четыре диеты, которые были признаны наиболее полезными для сердца. Веганские и вегетарианские диеты с низким содержанием жиров относятся ко второму уровню соответствия. Очень низкоуглеводные и низкожировые диеты занимают третье место.

Наименее полезными для сердца диетами оказались палеодиета и диеты с очень низким содержанием углеводов, например, кето-диета. Основными недостатками этих диет являются ограниченное потребление цельного зерна и бобовых, а также насыщенных жиров. Эксперты рекомендуют включать в свой рацион растительные источники белка и ненасыщенные жирные кислоты.

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.