Эксперт сказал, что похудеть несложно, но это может быть непросто. Потеря веса не означает ограничение калорий или многочасовые тренировки. По словам Строкова, все, что нужно сделать худеющим, это «полностью отказаться от употребления всех обработанных продуктов и вместо этого выбирать сырые ингредиенты». Если продукт находится в коробке, пакете или другом контейнере, то он должен исчезнуть. Продукты, упомянутые врачом, а именно хлеб, крекеры, макароны и замороженные блюда, очень популярны, их можно быстро и легко приготовить. Однако их питательная ценность очень низкая и блеклая по сравнению с пользой для здоровья цельных продуктов.
Строков рекомендовал употреблять мясо, овощи и фрукты как отдельные ингредиенты для снижения веса. Тем, кто регулярно употребляет обработанные продукты, отказ от них может помочь в потере веса.
