Кожура красного винограда содержит ресвератрол, поэтому он присутствует в красном вине. Ресвератрол также содержится в чернике, какао и клюкве. Это соединение может увеличить продолжительность жизни таких организмов, как черви, которые обычно используются для изучения старения. Вот почему он принимает это соединение растительного происхождения».
Самый популярный метод прерывистого голодания — не есть с 8 вечера до 8 утра. Это позволяет организму отдыхать в течение 12 часов. Предыдущее исследование также показало, что прерывистое голодание может быть полезным для здоровья.
Отсутствие контактов с идиотами и меньше стресс. Борьба со стрессом — один из лучших способов замедлить старение. Важен и человеческий фактор: «Я провожу время только с умными людьми».
Упражнения — пятый важный фактор в замедлении процесса старения. В первую очередь необходимо выполнять аэробные упражнения, к которым относятся упражнения на выносливость, такие как бег, езда на велосипеде или плавание. Если заниматься хотя бы 3 раза в неделю, это поможет замедлить процесс старения.
