Арбуз
Благодаря питательным веществам и витаминам, особенно витамину С, арбузы очень полезны. А то, что в состав этого продукта в большом количестве входит вода, способствует улучшению гидратации организма и потере лишнего веса.
Яблоко
Клетчатка, которая содержится в яблоках, создаёт ощущение сытости. Аппетит успокаивается, и человек хочет есть не так часто, если употребляет в пищу яблоки, особенно с ореховым маслом, содержащим полезные для организма макроэлементы.
Ежевика
Эта ягода содержит не так много сахара, как другие. В ней есть антиоксиданты и клетчатка, о пользе которых знают все.
Авокадо
В авокадо есть не только клетчатка, но и полезные жиры. А сахара здесь совсем немного (грамм на одну порцию).
Апельсин
Кто не знает, что в апельсинах есть витамин С? А то, что в них содержатся фолиевая кислота, бесценная для женщин, тиамин и другие растительные соединения, известно не всем. Апельсины не хуже арбузов поддерживают гидратацию в организме.
