Кардиолог Сара Александер поделилась своими знаниями о пользе авокадо для сердечно-сосудистой системы в интервью Daily Mirror. Она советует включать этот фрукт в утренний рацион.
По словам врача, авокадо может значительно снизить уровень холестерина и способствует поддержанию нормального артериального давления. Исследования показывают, что те, кто потребляет не менее двух порций авокадо в неделю, реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми и ишемическими заболеваниями.
Эти полезные свойства связываются с высоким содержанием растительных стеролов, антиоксидантов, витамина Е и других важных микро- и макронутриентов, которые поддерживают здоровье сосудов. Более того, всего одна половина авокадо обеспечивает около 25% суточной нормы клетчатки, а содержание калия в нем превышает таковое в бананах, что помогает справиться с негативным воздействием избытка соли на артериальное давление.