Центральные регионы России столкнулись с 30-градусной жарой, и в связи с этим диетолог и эндокринолог Антон Поляков в разговоре с aif.ru поделился рекомендациями по питанию в такие знойные дни. Он акцентировал внимание на том, от каких напитков и блюд следует воздержаться, чтобы избежать вреда для здоровья.
По словам Антона Полякова, в жару настоятельно не рекомендуется употреблять алкоголь. «Алкоголь усиливает обезвоживание организма», — объяснил он. Также следует отказаться от кофе и чая. Сладкие напитки, соки, газировка и морсы также не являются хорошим выбором, так как они поднимают уровень жажды, что в свою очередь нарушает регуляцию аппетита. «Кроме того, сладкие напитки могут привести к повышению уровня сахара в крови», — добавил диетолог.
Эксперт подчеркнул, что в жару следует избегать острых блюд. «Не стоит злоупотреблять острой пищей, так как она может вызвать повышенное потоотделение», — предостерег Антон Поляков. Также он отметил, что потребление фастфуда не рекомендуется не только в жаркие дни, но и в повседневной жизни.