Позднее засыпание подростков, которое наблюдается у многих, не является результатом капризов или недостатка самодисциплины. Как сообщает Techinsider, это связано с естественными процессами, происходящими в организме в период полового созревания.
Специалисты объясняют, что в этот период внутренние биологические часы человека смещаются примерно на один-два часа вперед. В результате подростки начинают ощущать сонливость значительно позже, чем это происходит у детей или взрослых. Утреннее пробуждение для них становится более сложной задачей. Ученые подчеркивают, что такие изменения являются нормальной частью процесса взросления.
Согласно одной из научных гипотез, такое смещение режима сна может быть связано с эволюционными факторами. В подростковом возрасте человек начинает становиться более самостоятельным, и желание бодрствовать в то время, когда родители уже спят, может отражать этот переходный процесс.
Исследования также демонстрируют, что подростки, которые придерживаются своего естественного «совиного» графика, чувствуют себя лучше и показывают более высокую концентрацию внимания, если у них есть достаточное количество сна.