Выход из привычной рутины, будь то в виде отпуска или простого изменения обыденных занятий, способен значительно улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить уровень стресса. Об этом рассказала Нигар Алигаева, старший преподаватель кафедры юридической психологии и права факультета «Юридическая психология» МГППУ.
По её словам, положительный эффект можно ощутить даже без необходимости выезжать в другой город или страну. Например, занятие новым хобби, таким как танцы или изучение иностранного языка, может стать отличным способом адаптировать мозг и тело к новым условиям. Также полезно менять привычные маршруты, выходить на прогулки в парк или в соседние города, посещать музеи и заводить знакомства с новыми людьми, добавила специалист.
Для того чтобы отпуск принёс максимальную пользу, Нигар рекомендует заранее определиться с целью отдыха: стоит ли стремиться к спокойному восстановлению или желать получить как можно больше ярких впечатлений. От этого выбора будет зависеть, какое место стоит выбрать для отдыха.
«Обязательно выделите день перед отпуском и день после, чтобы адаптироваться. Это поможет мягко войти в режим отдыха и плавно вернуться к обычной жизни. По возможности свести рабочие дела к минимуму на время выезда — так можно будет действительно отдохнуть», — подчеркнула Алигаева.
Кандидат экономических наук и доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин ранее сообщил «Газете.Ru», что с финансовой точки зрения отпуск в мае более выгоден для россиян, чем в январе, но менее выгоден по сравнению с апрелем, мартом и июлем.