Сетхи также указывает, что регулярное пропускание завтрака связано с повышенным риском набора веса, развития сахарного диабета 2-го типа и повышения артериального давления. Ещё одна вредная привычка — пить кофе на пустой желудок — по словам врача, увеличивает вероятность гастроэзофагеального рефлюкса: кофеин стимулирует выработку желудочной кислоты, что может вызвать изжогу, тошноту или рвоту, хронический кашель, неприятный запах изо рта и метеоризм. Чтобы снизить эту угрозу, гастроэнтеролог советует съесть небольшой перекус перед первой чашкой кофе.
Врач также предостерёг от приёма пищи «на бегу». Поспешные перекусы повышают общий уровень стресса и уменьшают выделение ферментов, необходимых для нормального переваривания, что нередко заканчивается вздутием живота. Кроме того, Сетхи рекомендует избегать в утреннем рационе соков, сладких хлопьев и гранолы. Они содержат много сахара, который в избытке усиливает ферментацию в кишечнике и вызывает газообразование.
Источник: www.gazeta.press