Резник отметила, что часто люди не ограничиваются одной банкой, а употребляют сразу две, что увеличивает потребление кофеина до уровня, опасного для здоровья. Для подростков рекомендация по потреблению кофеина составляет три миллиграмма на килограмм веса. Например, подросток весом 50 кг может безопасно употреблять до 150 мг кофеина в день.
Кроме кофеина, энергетики также содержат такие вещества, как таурин и L-карнитин. Нормы для таурина составляют около 400 мг, однако в энергетиках его содержание может варьироваться от 600 до 1080 мг, что значительно превышает допустимые значения. Аналогично, L-карнитин не должен превышать 300 мг для взрослых, но в энергетиках его уровень также может быть выше. Употребление высоких доз этих веществ может привести к серьезным последствиям, включая аритмии, повышенное давление и ишемию миокарда.
Источник: www.gazeta.ru
