Кроме того, врач предостерег от прослушивания громкой музыки через наушники, что особенно распространено среди молодежи. По его мнению, эта привычка также отрицательно сказывается на здоровье.
Чен также акцентировал внимание на важности качественного сна для поддержания здоровья. Плохой сон может привести к сердечным проблемам и развитию болезни Альцгеймера. Специалист призвал заботиться о качестве ночного отдыха с молодости, так как это ключевой аспект для физического и эмоционального благополучия.
В заключение, он упомянул, что недостаток сна негативно отражается на структуре мозга, даже если у человека нет биомаркеров слабоумия. Ранее невролог Екатерина Демьяновская утверждала, что можно замедлить старение мозга, изменив свой рацион.
Источник: lenta.ru
