Специалист объяснила, что эффект бодрствования от кофе имеет временный характер. Кофеин, содержащийся в напитке, блокирует аденозин – вещество, которое отвечает за чувство усталости. Однако спустя некоторое время, обычно через несколько часов, эффект исчезает, и усталость может вернуться с удвоенной силой. Для поддержания прежнего уровня энергии требуется увеличение дозы кофе, что может привести к зависимости.
«После первой чашки кофе действительно ощущается прилив сил, но вскоре усталость возвращается с новой силой. Чтобы снова почувствовать бодрость, необходимо пить всё больше кофе», — добавила Иванова, подчеркивая данный побочный эффект.
Также диетолог обратила внимание на влияние кофе на качество сна. Употребление кофе во второй половине дня может негативно сказаться на ночном отдыхе, так как действие кофеина может сохраняться до шести часов. Это может привести к проблемам с засыпанием, беспокойному сну, а также вызвать тревожные состояния и утреннюю сонливость.
Источник: sm.news
