Дневное освещение стимулирует участки мозга, отвечающие за эмоции и активность. Оно также увеличивает уровень серотонина, гормона, стабилизирующего настроение. Его дефицит ассоциируется с депрессивными состояниями.
Влияние ночного света может нарушить естественные ритмы, усугубляя беспокойство и депрессию. Ночные работники и люди, чувствительные к свету, особенно подвержены этому.
Специалисты рекомендуют избегать яркого освещения ночью, обеспечивать достаточную дневную освещенность и соблюдать режим сна и бодрствования, чтобы минимизировать риск психических проблем, связанных с нарушением циркадных ритмов.
Источник: sm.news
