Глаза, а точнее зрительный процесс, контролируются нервной системой. Поэтому качественный сон является обязательным условием для здоровья глаз. Если человек регулярно спит менее 7-9 часов, происходит выброс кортизола, гормона стресса. Он негативно влияет на работу всего организма, в том числе на зрение.
Это может привести к повышению внутриглазного давления, что повышает риск развития глаукомы. Кроме этого, может снижаться острота зрения, появляться такие симптомы, как затуманивание, двоение в глазах, мигание «мушек» перед глазами. При длительном недосыпе возможно развитие центральной серозной хориоретинопатии, которая характеризуется скоплением жидкости под сетчаткой, что приводит к искажению изображения.
Недостаток сна также снижает выработку слезной жидкости, в результате чего может развиться синдром сухого глаза.
Из-за нехватки сна нарушается чувствительность к инсулину, снижается выработка гормона роста и нейромедиаторов – веществ, передающих сигналы в головном мозге. Это может привести к поражению зрительного нерва, появлению вспышек в глазах, подергиванию глаз, повышению риска инфекционных офтальмологических заболеваний.
Источник: www.gazeta.ru
