Считалось, что для поддержания метаболизма необходимо выпивать определенное количество воды. Однако исследования показали, что потребность может существенно варьироваться.
Диетолог развенчал миф о необходимости выпивать литр воды на каждую килокалорию еды
Изображение взято с:

Специалист по питанию Кристина Пришвина отмечает, что возраст, здоровье, активность и климат влияют на потребление жидкости. Люди в возрасте могут пить меньше, а живущим в жарких условиях требуется больше жидкости.

Прислушивайтесь к своим ощущениям, а не к нормам. Не заставляйте себя пить, поскольку чрезмерное употребление воды может привести к гипонатриемии — опасному снижению концентрации натрия в крови, которое может вызывать головокружение, обмороки и даже смерть в крайних случаях.

Источник: sm.news

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.