Хотя ходьба может показаться простым действием, эксперты подчеркивают важность правильной техники для предотвращения травм. Поддержание правильной осанки и выбор удобной обуви с хорошей амортизацией играют ключевую роль в ее эффективности.
Дыхание является не менее важным аспектом во время прогулок. Глубокое и ритмичное дыхание обеспечивает организм кислородом, предотвращая головные боли и быструю утомляемость. Ранее исследование доказало, что даже короткие 15-минутные упражнения могут помочь снизить высокое давление и уменьшить риски гипертонии.
Источник: lenta.ru
