Исследование показало, что ежедневные пешие прогулки оказывают значительное влияние на здоровье человека. Регулярные прогулки на 10 тысяч шагов в день были связаны с пониженным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и общего укрепления иммунитета.
Академик Бокерия: пешие прогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Изображение взято с:

Хотя ходьба может показаться простым действием, эксперты подчеркивают важность правильной техники для предотвращения травм. Поддержание правильной осанки и выбор удобной обуви с хорошей амортизацией играют ключевую роль в ее эффективности.

Дыхание является не менее важным аспектом во время прогулок. Глубокое и ритмичное дыхание обеспечивает организм кислородом, предотвращая головные боли и быструю утомляемость. Ранее исследование доказало, что даже короткие 15-минутные упражнения могут помочь снизить высокое давление и уменьшить риски гипертонии.

Источник: lenta.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.