Для определения оптимального количества воды специалист посоветовал ориентироваться на цвет мочи. Она должна быть светлой или прозрачной. Рекомендованный объем жидкости для ежедневного употребления составляет около двух-трех литров.
Кроме того, врач подчеркнул важность контроля за потреблением соли, красного мяса и белка. Белок не должен превышать суточную норму в 1,0-1,3 грамма на килограмм веса. Рацион следует дополнить большим количеством овощей и фруктов, при этом следует следить за весом и не допускать ожирения.
Специалист также отметил, что для защиты почек необходимо предупреждать мочевые инфекции и подагру, которая зачастую возникает из-за несоблюдения принципов здорового питания.
Источник: www.medikforum.ru
