Эксперт по реабилитации Андрей Галкин сообщил, что снижение риска инсульта возможно при правильном питании. Для улучшения мозгового кровообращения он советует потреблять жирную рыбу с омега-3. Скумбрия, тунец, лосось и сельдь повышают эластичность сосудов и снижают вероятность образования тромбов.

Невролог Галкин порекомендовал продукты для защиты мозга
Изображение взято с: pxhere

Кроме того, для здоровья сердца и сосудов важны орехи и семена, содержащие антиоксиданты. Бурый рис и овсянка богаты клетчаткой. Лук, чеснок, цитрусовые, ягоды и зеленый чай также оказывают позитивное воздействие.

Галкин подчеркнул необходимость контролировать артериальное давление и уровень холестерина, а также следить за осанкой. Неправильное положение тела может оказывать давление на сонную артерию, ограничивая приток крови к мозгу.

Источник: akpars.ru
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.