Зухра Павлова рассказала, что прием омега-3 помогает контролировать поведение благодаря снижению воспаления в организме. Омега-3 поддерживает функции мозга и обеспечивает его бесперебойную работу. Это, в свою очередь, приводит к улучшению контроля над поведением. Врач порекомендовала принимать 300 мг омега-3 в сутки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и других проблем со здоровьем.
При этом, по словам врача, организм не вырабатывает омега-3, и получить его достаточное количество из пищи затруднительно. Поэтому прием добавок с омега-3 может быть полезен практически всем.
Источник: www.medikforum.ru
