Норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов. При этом длительность сна может варьироваться от 6,5 до 9 часов в зависимости от индивидуальных особенностей. Важно не только количество часов сна, но и его качество. Для крепкого сна необходима удобная постель и комфортная обстановка в спальне, пояснила Екатерина Демьяновская. Если сонливость сохраняется даже после продолжительного ночного отдыха, стоит обратиться к врачу. Сонливость в дневное время может быть признаком проблем со здоровьем, таких как болезни мочеиспускательной системы, апноэ сна, бруксизм или синдром беспокойных ног.
Чрезмерная сонливость часто наблюдается у людей с депрессией, биполярным расстройством и другими психическими заболеваниями. При таком состоянии не помогает даже длительный сон ночью.
Если сонливость сопровождается другими симптомами, такими как потливость, головные боли или нарушения памяти, то причиной может быть болезнь Паркинсона, черепно-мозговая травма или опухоль головного мозга.
При длительной сонливости, которую не удается устранить улучшением гигиены сна, необходимо обратиться к терапевту для исключения соматических причин и к сомнологу для определения основного заболевания, заключила невролог.
Источник: www.gazeta.ru
