По мнению экспертов медицинского центра Veera Health, для ужина идеальное время — между пятью и семью часами вечера. Это соответствует естественному замедлению суточного биоритма организма. Об этом пишет Mirror.
Mirror: Врачи назвали оптимальное время для вечерней трапезы
Изображение взято с: pixabay.com

Как утверждается в заявлении врачей, раннее завершение ужина позволяет пище лучше перевариться до сна. Напротив, ложась спать с полным желудком, можно спровоцировать проблемы со сном.

Важно отметить, что ужинать следует сидя за столом, избегая неправильной осанки на диване. Это необходимо для предотвращения кислотного рефлюкса.

Правильно выбранное время ужина также снижает риск расстройства желудка и изжоги.

Источник: ura.news

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.