Когда медицинские специалисты не могут определить причину недомоганий, следует обратиться к психотерапии. Признаком необходимости такого обращения может служить отсутствие объективных данных о патологии в ходе обычных обследований, рассказал психотерапевт Евгений Кульгавчук.
Врач Кульгавчук разъяснил, как распознать паническую атаку
Изображение взято с: pixabay.com

Евгений Кульгавчук отметил, что причины панической атаки — комплексные. Они включают склонность к тревоге и подозрительности, стремление к идеалу, ипохондрию, нарушение режима сна и бодрствования, стресс и эмоциональное истощение. Признаки панической атаки включают учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, холодный пот, дрожь в руках.

Для купирования такого состояния необходимо восстановить дыхание: вдох на четыре счета, выдох на два; употребить большое количество воды, отвлечься от внутреннего беспокойства, самомассаж или изменение положения тела.

Как пояснил врач, паническая атака часто проходит самостоятельно в течение 5-15 минут, если не подпитывается волнением самого человека.

Источник: vz.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.