Основной мишенью недосыпа является гипоталамус, главный управляющий центр организма. Он активирует выработку гормона стресса кортизола, что вынуждает организм работать в режиме выживания. Такой дисбаланс пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему, надпочечники и щитовидную железу, что влечет за собой дальнейшие проблемы в организме. В результате возможны нарушения сердечного ритма, артериального давления и пищеварения.
Кроме того, недосып становится причиной нервного истощения, головных болей, резких перепадов настроения и склонности к депрессиям. Даже боли в разных частях тела часто связаны с нехваткой сна.
Врач-сомнолог Михаил Полуэктов также отмечает, что недосып снижает иммунитет организма.
Источник: lenta.ru
