Чтобы предотвратить повышение уровня сахара и холестерина в крови и снизить риск связанных с этим заболеваний, включая потенциальный разрыв сосудов, эксперты рекомендуют уделять особое внимание потреблению клетчатки и определенных полезных жиров.
Для контроля уровня сахара и холестерина нужна клетчатка и здоровые жиры
Изображение взято с: pxhere

Клетчатка, которая содержится в овощах, фруктах, цельных зернах и бобовых, способствует ощущению сытости, уменьшая приемы пищи и контролируя вес. Это помогает снизить риски, связанные с ожирением, таким как гипертония, диабет и сердечные заболевания.

Включение продуктов, богатых здоровыми жирами, таких как рыба, птица, молочные изделия, орехи, яйца и оливковое масло, также полезно. Эти жиры помогают регулировать уровень холестерина в организме, заменяя вредные жиры, которые способствуют развитию метаболического синдрома.

Признаки развития метаболического синдрома включают повышенную жажду, частое мочеиспускание, усталость, изменения кожи, покалывание и онемение в конечностях.

Источник: akpars.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.