Фрукты с высоким содержанием лимонной кислоты (лимоны, лаймы) повышают кислотность мочи, препятствуя формированию камней. Для этого же нужно есть достаточно клетчатки, которой богаты овощи и фрукты. Хорошими источниками являются также цельнозерновые — они содержат магний, который снижает риск камнеобразования, пояснила Танзила Сагова.
Клетчатка и магний также присутствуют в бобовых (чечевица, фасоль). Молочные продукты с низким содержанием жиров снижают всасывание оксалатов из других продуктов. Нежирные белковые продукты — курица, рыба, яйца, не содержат много пуринов, что уменьшает риск образования мочекислых камней.
Обильное питье воды, согласно исследованиям, снижает вероятность камней в почках на 50%.
Избегать для профилактики нужно богатых оксалатами продуктов — шпинат, ревень, свекла; соленой пищи и содержащих много пуринов — красное мясо, морепродукты, субпродукты, заключила Танзила Сагова.
Источник: www.gazeta.ru
