Современная суета влияет на наше самочувствие из-за некачественного сна и питания. Например, вредно откладывать будильник, так как это заставляет мозг многократно засыпать и просыпаться. Не менее пагубной привычкой является употребление еды на бегу.
Названы последствия быстрых перекусов на ходу
Изображение взято с: pexels

Часто при быстрых перекусах люди выбирают вредные продукты, богатые вредными веществами. Из-за этого развиваются ожирение, метаболические нарушения и болезни желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Малоподвижность также опасна. Целодневные сидячие занятия увеличивают риск преждевременной смерти на 60%. Поэтому необходимы регулярные прогулки и перерывы в работе.

Еще один фактор риска — поздний ужин. Ужинайте минимум за 3 часа до сна и выбирайте здоровые блюда. Ложиться спать старайтесь не позже 10 вечера. Это обеспечит восстановление организма, выработку гормонов и сохранение здоровья.

Источник: akpars.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.