Ученые доказали, что правильное питание может существенно продлить жизнь. Рацион должен быть сбалансированным, без вредных жиров и канцерогенов. Неотъемлемой частью здорового питания является отказ от сахара. Это снижает риск ожирения, диабета, метаболических нарушений и других распространенных заболеваний.
«Ограничив употребление сахара после 40 лет (натуральные фрукты и мед разрешены в умеренных количествах), можно увеличить продолжительность жизни на 20-30 лет», — говорит специалист.
Человеческий организм не нуждается в таком количестве сахара, которое он получает ежедневно. Исключить сахар из рациона полностью невозможно, но стоит отказаться от добавленного сахара. Для здоровья полезно полноценное трехразовое питание без перекусов, достаточный сон и регулярные физические нагрузки.
Источник: akpars.ru
