Тренер по фитнесу ТиДжей Ментус разработал эффективный план для сжигания 1000 калорий в течение суток. По его словам, для этого необходимо два часа уделить силовым тренировкам и два часа бегу, в сумме сжигая заветные калории. Однако Ментус отмечает, что время, требуемое для сжигания 1000 калорий, зависит от индивидуальных факторов, таких как телосложение, возраст и уровень физической подготовки.
Тренер ТиДжей Ментус разработал эффективный план для сжигания 1000 калорий
Изображение взято с: pexels

Альтернативным способом является высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая чередует высокоинтенсивные упражнения с периодами отдыха или низкой интенсивности. Такой подход также позволяет сжигать значительное количество калорий за короткое время.

Недавно фитнес-тренер Ирина Ротач предложила ряд упражнений, которые помогают ускорить похудение: приседания с махами, усложненные отжимания и берпи. Выполнение этих упражнений способствует сжиганию калорий и укреплению мышц.

Комбинируя эти подходы и адаптируя их под индивидуальные потребности, можно достичь значительных результатов в достижении фитнес-целей и сжигании 1000 калорий в день.

Источник: lenta.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.