Фитнес-гуру Софья Бычкова делится секретами тренировок Криса Хемсворта, звезды «Марвел». В центре внимания — табата, высокоинтенсивный комплекс с контролируемыми интервалами и максимальным количеством повторений. Среди ключевых упражнений — подъем гантелей.
Фитнес-эксперт Софья Бычкова поделилась секретами тренировок Криса Хемсворта
Изображение взято с: pxhere

Чтобы добиться результатов, Бычкова рекомендует 28-дневную программу, чередующую упражнения для рук с другими активностями. Это позволяет поддерживать спортивный баланс и избегать перетренированности.

В отличие от Криштиану Роналду, который уделяет особое внимание прессу, тренировки Хемсворта охватывают все тело. Сочетание табаты, гантелей и регулярных занятий другими видами спорта обеспечивает гармоничное развитие мускулатуры и всего организма.

Источник: lenta.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.