Эксперты издания Men Today провели исследование и опровергли некоторые распространенные заблуждения о похудении. Согласно результатам исследования, первым из распространенных мифов является убеждение о том, что силовые упражнения и тренировки с сопротивлением приводят к набору веса у женщин. На самом деле сочетание кардиотренировок и силовых нагрузок способствует снижению веса.
В Men Today опровергли распространенные заблуждения о похудении
Изображение взято с: pxhere

Также эксперты подчеркнули важность избегать выполнения упражнений, нацеленных на конкретные части тела, поскольку это не помогает локально уменьшить жировые отложения. Кроме того, считается ошибочным выполнение повторений с меньшим весом для поддержания тонуса мышц.

В заключение эксперты развенчали миф о том, что только кардиотренировки полезны для здоровья сердца.

Источник: lenta.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.