Важную роль играет употребление белка из нежирных источников, таких как говядина, птица и рыба. Следует избегать свинины и баранины из-за высокого содержания жиров.
Доктор Васильева подчеркивает значимость питания, богатого омега-3 жирными кислотами. Эти вещества содержатся в морской рыбе, орехах и растительных маслах и способствуют снижению риска развития раковых опухолей.
Клетчатка из цельнозерновых продуктов и зеленых овощей также играет важную роль в поддержании здоровья кишечника. Она обладает способностью связывать и выводить из организма канцерогенные вещества, а также служит питательной средой для полезных бактерий, защищающих слизистую оболочку кишечника.
Кроме того, для минимизации риска образования опухолей рекомендуется употреблять крестоцветные овощи (например, брокколи) и цитрусовые (например, грейпфрут). Здоровое питание, богатое антиоксидантами и питательными веществами, не только улучшает обмен веществ, но и помогает защитить клетки от повреждений, способствуя поддержанию здоровья организма в целом.
Источник: akpars.ru
